Xua tan nỗi lo lắng về mụn với những loại thực phẩm đơn giản và Xơ Tổng Hợp

 

Mụn là nỗi lo lắng và bận tâm lớn nhất của chị em nhất là khi thời tiết trở nên nắng nóng oi bức. Tuy vậy, kết hợp với việc điều trị mụn hay phòng ngừa vấn đề về mụn thì mọi người nên bổ sung tinh chất xơ vào trong cơ thể của mình. Chất xơ có thể giúp cho việc ngăn ngừa mụn hiệu quả do các đặc tính và công dụng đặc trưng của nó. 

Dưới đây là 7 loại thực phẩm có tác dụng hiệu quả nhất đối với các vấn đề về mụn.

 

1. Trái cây nhiệt đới

 

Nước ta có nguồn trái cây nhiệt đới dồi dào với giá cả hợp lý rất phù hợp để lựa chọn khi có vấn đề liên quan đến mụn. Ổi, dứa, đu đủ, kiwi và các loại trái cây nhiệt đới khác là một trong những thực phẩm tốt cho da giàu vitamin C sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do gây hại.

Các đặc tính chống oxy hóa của vitamin C (axit ascorbic) và vai trò của nó trong tổng hợp collagen khiến cho vitamin C trở thành một phân tử quan trọng cho sức khỏe của da.

 

2. Quả bơ 

 

Bơ chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Đây là loại trái cây tuyệt vời có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn và tăng cường khả năng chống tia UV.

Hơn nữa, bạn còn có thể sử dụng bơ làm mặt nạ để bổ sung nước cho làn da khô và làm chắc tóc và móng.

Lượng biotin phong phú của bơ có thể đem lại hiệu quả kỳ diệu trong việc tăng cường vẻ đẹp tự nhiên. Đây là một thực phẩm tốt cho da và làm đẹp hiệu quả.

 

Hình 1. Lượng Biotin có trong quả bơ rất có lợi cho da, tóc và móng (hình minh họa)

 

3. Đậu nành

 

Đậu nành luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm cực tốt cho làn da được chị em lựa chọn. Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ 40 mg aglycone (một isoflavone trong đậu nành) mỗi ngày làm họ có ít nếp nhăn hơn và cải thiện độ đàn hồi da trong vòng 12 tuần so với việc uống viên bổ sung.

Điều này có thể giúp ngăn ngừa mất collagen, yếu tố dẫn đến chảy xệ và nhăn da. Bạn sẽ tìm thấy khoảng 40 mg isoflavones trong 85 gram đậu nành lên men, 28 gram hạt đậu nành rang khô hoặc 170 gram đậu hũ. Vì vậy, bạn có thể tin tưởng khi lựa chọn đậu nành để ngăn ngừa và làm giảm các vấn đề về mụn.

 

Hình 2. Hạt đậu nành giúp cải thiện đồ đàn hồi của da rất tốt (hình minh họa)

 

4. Hạt bí ngô

 

Nhiều người tưởng rằng hạt bí ngô không mang lại các giá trị dinh dưỡng và hiệu quả cho cơ thể nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại. Hạt bí ngô chứa rất nhiều tinh chất cực tốt cho làn da. Những hạt này rất giàu kẽm, có thể thúc đẩy tạo ra các tế bào da mới.

Ngoài ra, hạt bí ngô có thể cân bằng tông màu da của bạn một cách hiệu quả và kiểm soát sự sản xuất dầu nhờn từ làn da. Khi kiểm soát được dầu nhờn thì có thể xua tan nỗi lo lắng về mụn.

 

Hình 3. Hạt bí ngô giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào da mới (hình minh họa)

 

5. Hạt chia

 

Hạt chia là một loại thực phẩm tốt cho da đặc biệt, rất có lợi cho sức khỏe vì chúng rất giàu chất xơ, chất béo omega-3, protein, vitamin và khoáng chất. Chúng đẩy nhanh quá trình hồi phục của da và tránh tổn thương da từ trong ra ngoài.

Bên cạnh đó, ăn hạt chia hàng ngày còn có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da sớm do tổn thương viêm gây ra bởi gốc tự do.

 

6. Bông cải xanh

 

Bông cải xanh dồi dào chất xơ cực hữu dụng cho làn da mụn. Bông cải xanh là một trong những loại rau họ cải cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

Chất chống oxy hóa vitamin C trong bông cải xanh có thể giúp chống lại các tổn thương da gây ra bởi ánh sáng mặt trời và các chất gây ô nhiễm, làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da của bạn.

 

Hình 4. Bông cải xanh làm giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da (hình minh họa)

 

7. Dầu ô liu

 

Có vô số công dụng tuyệt vời mà dầu ô liu mang lại cho làn da của bạn. Dầu ô liu rất giàu axit béo và chất chống oxy hóa có vai trò nuôi dưỡng, giữ ẩm và bảo vệ. Đứng đầu trong số chúng là vitamin E.

Dù ở dạng bôi tại chỗ hay uống, vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV, đồng nghĩa với việc hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa sớm. 

 


Hình 5. Vitamin E có trong dầu dầu ô liu làm chậm quá trình lão hóa da (hình minh họa)

 

8. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp

 

Hình 6. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)

 

Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.

Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức khác