Ai cũng muốn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng. Một trong những bí quyết giúp bạn hiện thực hóa mong muốn này đó là tăng cường bổ sung chất xơ cho cơ thể bên cạnh các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài như sử dụng mỹ phẩm, đắp mặt nạ…
Hình 1. Làn da mịn màng, trắng sáng ai cũng mong ước (hình minh họa)
Bổ sung chất xơ bằng nước ép trái cây đang hiện nay được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng vì dễ thực hiện, ít tốn kém lại hiệu quả và an toàn. Những loại nước ép trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta làm đẹp, dưỡng trắng da hiệu quả từ sâu bên trong. 5 loại nước ép trái cây dưới đây rất đáng để bạn liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm cho làn da trắng sáng, mịn màng.
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, vitamin C giúp duy trì một làn da tươi trẻ. Tiêu thụ nước ép cà rốt hàng ngày sẽ giúp giảm nếp nhăn trên da, tăng sản xuất collagen và tăng tính đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hóa.
Nước ép cà rốt còn rất giàu beta carotene, giúp chuyển đổi thành vitamin A khi được hấp thụ bởi cơ thể. Điều này giúp bảo vệ da chống lại các tia UV có hại, ngăn ngừa thâm sạm, mụn và nám.
2. Nước ép cà chua
Uống nước ép cà chua thường xuyên sẽ giúp làn da trắng hơn, mịn hơn, đồng thời làm mờ vết thâm nám hiệu quả.
Bên cạnh đó, uống nước ép cà chua mỗi ngày còn giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia UV, giúp da sáng hơn, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống ung thư da hiệu quả, cụ thể:
+ Làm sáng da: Trong cà chua có chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, đồng thời làm cho da ít nhạy cảm với tia cực tím (nguyên nhân gây ra tình trạng nám da, sạm da, nguy hiểm hơn là ung thư da).
+ Phòng chống ung thư: Uống cà chua mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt và ung thư da và một số bệnh ung thư khác như: dạ dày, phổi, cổ tử cung, trực tràng, nhờ chất chống oxy hóa và hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua.
Hình 2. Nước ép cà chua có rất nhiều công dụng trong việc lấy lại làn da tươi trẻ (hình minh họa)
3. Nước ép táo
Là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo,… nên được biết đến là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Nước ép táo cũng là 1 chế phẩm từ táo giàu hàm lượng vitamin C và chất xơ cao giúp thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa hình thành các vết nám, tàn nhang hiệu quả giúp da mịn màng.
Hình 3. Trong táo có các chất giúp ngăn ngừa các vết nám và tàn nhang (hình minh họa)
4. Nước ép lựu
Nước ép lựu không chỉ là một loại nước giải khát ngon mát mà còn giúp bạn làm đẹp làn da cực kì hiệu quả đấy bởi vì lựu được biết đến như là “vua” chống oxy hóa của các loại trái cây và chứa một lượng lớn vitamin A, C và đặc biệt là vitamin E. Lựu giúp bạn cải thiện đáng kể những vết thâm trên da, mang lại cho bạn một làn da khỏe, trắng, mịn màng.
Hình 4. Các vitamin A, C, E có trong trái lựu rất tốt cho làn da của bạn (hình minh họa)
5. Nước ép bưởi
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào nên collagen được cơ thể tăng cường sản sinh ra để duy trì được độ căng mịn và săn chắc của làn da, giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi được các gốc tự do gây hại, làm se khít lỗ chân lông và chống lão hóa. Ngoài ra, vitamin P có trong nước ép bưởi còn giúp làm lành các tổn thương trên da và làm da đẹp mịn màng hơn.
6. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 5. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
