Hiện nay, do cuộc sống sinh hoạt không điều độ và chế độ ăn uống không hợp lý khiến cho nhiều người mắc bệnh táo bón. Táo bón là nỗi lo lắng của rất nhiều người do nó để lại những triệu chứng khá khó chịu cho người mắc bệnh. Trong một số trường hợp, nếu không điều trị kịp thời và có những biện pháp cần thiết, táo bón có thể diễn ra trong một thời gian dài. Vậy táo bón mãn tính kéo dài có thực sự nguy hiểm không?
1. Táo bón mãn tính có dấu hiệu gì?
Táo bón mãn tính nghĩa là nhu động ruột không hoạt động bình thường trong nhiều tuần liền. Đối với một số trường hợp khác, táo bón mãn tính nghĩa là sự căng thẳng hoặc khó khăn khi đi đại tiện, chẳng hạn như bạn muốn đi vệ sinh nhưng không thể nào thực hiện được, bất kể bạn ngồi trong bao lâu.
Hình 1. Táo bón gây nhiều khó khăn và đau đớn cho người đi đại tiện (hình minh họa)
Thông thường, định nghĩa táo bón mãn tính là tần số bạn đi vệ sinh dưới ba lần mỗi tuần kéo dài trong nhiều tuần. Vì vậy nó ảnh hưởng rất lớn đến hệ thống tiêu hóa cũng như tinh thần và sức khỏe của những người mắc phải.
2. Nguyên nhân gây táo bón mãn tính
Táo bón mãn tính không tự nhiên mà có. Vậy nguyên nhân khiến cho bạn mắc phải táo bón mãn tính là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra táo bón mãn tính:
+ Chế độ ăn của bạn không hợp lý, ít chất xơ và ít uống nước vì thế không cung cấp đủ lượng chất xơ và lượng nước cần thiết cho cơ thể.
+ Chức năng: Hội chứng ruột kích thích, Ít vận động, Có thai, Nguyên nhân tâm lý thần kinh (như trầm cảm, lú lẫn..)
+ Thuốc: Thuốc thần kinh ( chống co giật, chống parkinson), Tâm thần ( chống trầm cảm, chống loạn thần), ma túy hoặc opiates, chẹn canxi, kháng toan, sắt, các chế phẩm chất xơ
3. Táo bón mãn tính có gây nguy hiểm đến sức khỏe không?
Đây là một câu hỏi phổ biến đối với những người đang lo lắng do táo bón mãn tính. Nếu bạn hoặc người thân bị táo bón mãn tính, phần lớn sự lo lắng đều xuất phát từ việc thiếu kiến thức về vấn đề này.
Nỗi sợ hãi về tình trạng táo bón, sự khó chịu do tình trạng táo bón mãn tính có thể gây ra suy nhược cơ thể. Táo bón có thể ảnh hưởng đến công việc và thậm chí khiến bạn bỏ lỡ các hoạt động giải trí khác.
Táo bón mãn tính không đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng con người. Nó chỉ nên được điều trị nếu gây ra các biến chứng can thiệp đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Hình 3. Táo bón gây nên nỗi phiền toái cho người bệnh (hình minh họa)
Các biến chứng như vậy bao gồm đau bụng, loét đại tràng, thủng đại tràng và các vấn đề về hậu môn trực tràng: nứt hậu môn, trĩ, sa trực tràng, kẹt phân, tắc ruột, đại tiện không tự chủ..
Táo bón kéo dài mãn tính không gây nguy hiểm nhưng gây tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc, vì thế bạn cần lưu ý đến cách ăn uống, luyện tập thể dục và uống nhiều nước. Không nên lo lắng quá nhiều gây ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.
4. Các phương pháp cải thiện tình trạng táo bón mãn tính
Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng nếu muốn cải thiện tình trạng táo bón mãn tính.
+ Người bệnh nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: bao gồm nhiều trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và rau quả tươi mỗi ngày. Chúng chứa nhiều chất xơ có thể làm giảm táo bón.
+ Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng táo bón là bổ sung chất xơ hợp lý trong các bữa ăn hàng ngày. Chọn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên hạt, thay vì thực phẩm tinh chế và chế biến.
Nếu bạn không quen với việc ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hãy thử từng chút một để tránh bị đầy hơi. Chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón trong vòng vài ngày, nhưng cũng có thể mất đến bốn tuần trước khi bạn cảm nhận được những tác động tích cực.
Hình 4. Chất xơ được biết đến như một loại thực phẩm cải thiện bệnh táo bón hiệu quả (hình minh họa)
+ Uống nhiều nước cũng là một phương pháp hiệu quả. Bạn cần ít nhất 1,6 lít nước mỗi ngày. Một vài ly nước ép trái cây mỗi ngày, và nước ép quả mơ và mận là những lựa chọn tuyệt vời.
5. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 5. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
