Detox, hay có cách gọi khác là thải độc, thanh lọc cơ thể, là quá trình thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Detox thải độc da là thải bỏ các chất bẩn tích tụ trên bề mặt da, mang lại cho làn da vẻ sáng bóng, căng mịn. Detox kết hợp ăn uống dựa trên cơ sở bổ sung rau củ quả giàu chất xơ là phương pháp được chị em ngày nay rất ưa chuộng, không chỉ bởi tính khoa học của nó mà còn bởi những hiệu quả mang lại vô cùng tuyệt vời.
1. Vai trò của detox thải độc da
Hằng ngày, làn da luôn phải đối mặt với những tác động xấu từ môi trường cũng như các chất độc hại tích tụ bên trong cơ thể. Vì vậy, detox là “vũ khí” tối ưu nhất giúp loại bỏ độc tố, thải độc gan, tăng trao đổi chất, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.
Hình 1. Detox giúp thải độc, nuôi dưỡng làn da (hình minh họa)
2. Detox bằng nước hoa quả
Hiện nay, phương pháp Detox được các bạn trẻ sử dụng nhiều nhất chính là chế độ Detox bằng nước hoa quả. Những công thức detox đẹp da vừa giúp thanh lọc, bổ sung vitamin và chất khoáng cho cơ thể; vừa giúp làm mát gan, giảm nguy cơ sinh ra mụn và viêm sưng các nốt mụn. Đặc biệt, đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da tổn thương, ngăn ngừa quá trình lão hóa, mang lại một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Hình 2. Detox với chất xơ mang lại hiệu quả tuyệt vời (hình minh họa)
Hãy uống các loại detox nước hoa quả để đảm bảo bổ sung dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình thải độc nhé!
3. Lựa chọn mặt nạ detox rau củ quả
+ Mặt nạ dưa chuột: Lấy 01 quả dưa chuột cắt lát mỏng (dưa chuột nên để tủ lạnh khoảng 60 phút). Đắp từng lát dưa chuột lên toàn bộ vùng da mặt, để khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước. Làm 3 lần/tuần để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
+ Mặt nạ cà chua: Lấy 01 quả cà chua lát mỏng, đắp các miếng này lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước là bạn đã có thể đào thải độc tố trên da ra ngoài rồi. Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin A, C, K và nhiều axit thiên nhiên sẽ giúp bạn phòng ngừa mụn rất hiệu quả.
Hình 3. Mặt nạ cà chua giúp da giảm mụn trắng mịn (hình minh họa)
4. Uống đủ nước và chế độ ăn “sạch”
Để có làn da khỏe mạnh, hãy bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và chú ý tới chế độ ăn của mình. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, ăn nhiều rau, hoa quả giàu chất xơ và hạn chế đồ ăn nhiều giàu mỡ.
5. Ăn hoa quả kết hợp với rau xanh
Trái cây và rau xanh chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Bạn hãy đảm bảo trong giai đoạn thải độc, ăn đa dạng kết hợp thực phẩm này để không bị mất sức mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng để làm việc và học tập. Bạn cũng có thể áp dụng một trong những phương án sau:
– Bổ sung chất xơ từ đậu đỏ, đậu đen, táo, đậu nành quả việt quất và atiso
– Bổ sung thêm kali từ cà rốt, chuối, khoai tây, đậu, rau xanh nấu chín cùng khoai lang
– Bổ sung thêm vitamin C từ kiwi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ, cà chua, cam xoài và ớt chuông.
– Bổ sung thêm folate từ rau bina nấu chín, dưa chuột, măng tây, cam và đậu đen.
– Bổ sung thêm các chất béo có lợi từ dầu oliu, bơ và dừa…
Hình 4. Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp thải độc da từ bên trong (hình minh họa)
6. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 6. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
(Xơ Tổng Hợp không dùng được cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ mang thai)
