Trong việc duy trì sức khỏe ổn định của con người, chất xơ đóng một vai trò rất quan trọng. Rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng chất xơ có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các nguy cơ của một số loại bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, còn có một công dụng của chất xơ mà ít ai để ý đến đó là có tác dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. Các chị em đừng chỉ tập trung dùng các loại mỹ phẩm mà bỏ qua một nhân tố vô cùng hữu dụng là chất xơ trong việc cải thiện nhan sắc nhé!
Hình 1. Bí quyết giúp vóc dáng thon gọn nhờ chiết xuất chất xơ (hình minh họa)
1. Chất xơ giúp giảm cân
Chất xơ là phần khó tiêu của thức ăn có nguồn gốc từ cây trồng ăn được, rau và nấm ăn được. Chất xơ gồm 2 thành phần chính đó là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Trong đó, quan trọng nhất là chất xơ hòa tan, ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe và quá trình trao đổi chất.
Chất xơ có tác dụng tạo điều kiện thuận lợi để có vi khuẩn có lợi phát triển khỏe mạnh, khi đó những vi khuẩn có lợi này sẽ có tác dụng kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu, bảo vệ hệ miễn dịch, kích thích trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng,… Do đó, cung cấp chất xơ cho cơ thể là điều cần thiết để giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn bảo về cơ thể và kiểm soát cân nặng, giảm cân hiệu quả hơn.
Hình 2. Chiết xuất chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn (hình minh họa)
Khi bổ sung chất xơ vào trong cơ thể, cơ thể sẽ cảm thấy no mà không cần nạp thêm các chất dinh dưỡng khác nhiều hơn, chất xơ lại không mang lại giá trị dinh dưỡng và bổ sung năng lượng giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra chất xơ còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
2. Chất xơ hỗ trợ làm đẹp da
Bổ sung chất xơ đều đặn trong các bữa ăn hàng ngày có tác dụng cải thiện đáng kể làm da của bạn.
+ Chất xơ có tác dụng trẻ hóa làn da
Với lượng vitamin và enzyme dồi dào sẽ mang lại công dụng làm trắng, khôi phục tế bào, loại bỏ các tế bào chết trả lại cho bạn làn da mịn màng và tươi sáng.
Hình 3. Bổ sung chiết xuất xơ hàng ngày giúp trẻ hóa làn da (hình minh họa)
Ngoài ra những thành phần này còn giúp bạn dưỡng ẩm hiệu quả. Để trẻ hóa làn da với chất xơ ví dụ như trong trái đu đủ bạn có thể dụng đu đủ trộn với sữa tươi, một ít mật ong rồi đắp mặt nạ.
+ Trị mụn
Chất xơ có tính mát, nếu ai bị nổi mụn do cơ thể nóng trong thì có thể bổ sung chất xơ hàng ngày bằng việc sử dụng rau củ quả thay cho đồ chiên rán, tránh ăn đồ ăn cay nóng. Như vậy có thể làm giảm mụn rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể dùng một số loại quả để đắp mặt theo hướng dẫn của bác sĩ và tình trạng mụn của bản thân.
+ Giảm nhăn vùng mắt
Trong cuộc sống bận rộn, để hoàn thành công việc đúng hạn đôi khi bạn phải thức khuya trong nhiều đêm liền để hoàn thành cho kịp công việc. Như vậy sẽ gây ra những nếp nhăn ở vùng mắt do thiếu ngủ và do vấn đề tuổi tác.
Hình 4. Giảm nhăn vùng mặt với mặt nạ hoa quả (hình minh họa)
Để giảm thiểu nếp nhăn, bạn có thể dùng đu đủ. Bạn nghiền với bột yến mạch sau đó đắp lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Nhờ các vitamin và khả năng chống oxy hóa sẽ giúp bạn làm đẹp vùng mắt hiệu quả.
3. Chất xơ giúp làm giảm mỡ máu
Một trong những công dụng tuyệt vời của chất xơ đối với sức khỏe là có thể làm giảm mỡ máu. Khi các chất xơ không hòa tan hút nước, chúng giữ luôn một phần muối mật nên kích thích cơ thể tăng cường sản xuất muối mật để bù vào lượng thiếu hụt, vì thế mà tăng sử dụng cholesterol. Lượng cholesterol tích lũy sẽ giảm đi kéo theo lượng cholesterol trong máu cũng giảm.
Hình 5. Chất xơ giúp giảm mỡ máu (hình minh họa)
Còn các chất xơ hòa tan tác động lên quá trình chuyển hóa lipid nên giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Các chuyên gia khuyên rằng những người bị tăng cholesterol máu nên tăng lượng chất xơ trong khẩu phần hằng ngày.
6. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 6. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
(Xơ Tổng Hợp không dùng được cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ mang thai)
