Mụn trứng cá là một nỗi lo rất lớn đối với những người bị nóng từ bên trong. Để điều trị mụn trứng cá tận gốc, bạn không nên chỉ dùng các loại thuốc điều trị ngoài da mà còn phải kết hợp các biện pháp ngăn ngừa mụn từ bên trong cơ thể. Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc làm mát, hữu dụng với việc trị mụn trứng cá.
Hình 1. Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh của nhiều người (hình minh họa)
Để sở hữu làm da trắng mịn, không lo về mụn thì bạn nên sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ sau đây:
1. Táo
Táo rất dồi dào vitamin A, B, C và nhiều hợp chất chống oxy hóa. Nó giúp tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi sự xâm hại của các tác nhân gây mụn từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
Táo cũng là loại quả nằm trong top những loại trái cây dồi dào chất xơ nhất. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn 1-2 trái táo sẽ giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn. Nguồn chất xơ từ táo là vị thuốc giải độc, thanh lọc cho da. Nhờ vậy mà mụn không có cơ hội bùng phát.
Hình 2. Táo rất giàu chất xơ (hình minh họa)
Vậy nên nếu sử dụng táo thường xuyên kết hợp với việc đắp mặt nạ táo có thể giúp sạch mụn trứng cá từ bên trong.
2. Bơ giúp đánh bay mụn trứng cá
Bơ là loại quả tuyệt vời giúp giảm mụn trứng cá. Phân tích thành phần của trái bơ, người ta nhận thấy loại trái cây này chứa vô số loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da. Trong đó phải kể đến vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B , canxi, magie, kẽm, đồng, photpho…
Những dưỡng chất trên không chỉ chống lão hóa, cải thiện sắc tố da mà còn cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể . Một khi sức khỏe chung được nâng cao thì những tổn thương do mụn cũng dần được khắc phục.
Do đó, không có lý do gì chúng ta lại bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này, đặc biệt là khi đang bị mụn tấn công.
3. Bưởi giúp xua tan nỗi lo về mụn
Bưởi vốn nổi tiếng là loại trái cây giàu vitamin C giúp làm tăng sức đề kháng cho làn da nói riêng và sức khỏe của cơ thể nói chung. Loại vitamin này cũng giúp chống lại tình trạng viêm nhiễm do mụn, làm trắng da và xóa mờ vết thêm mụn.
Hình 3. Vitamin c trong bưởi giúp trị thâm và sáng da (hình minh họa)
Ngoài ra, trái bưởi còn sở hữu một kho tàng vitamin A và chất chống oxy hóa. Nó giúp bảo vệ da khỏi sự xâm hại của các gốc tự do, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, xóa mờ nếp nhăn và các đốm màu nâu gây mất thẩm mỹ trên da.
Nếu đang chịu những vấn đề về mụn trứng cá thì bạn nên bổ sung bưởi vào thực đơn mỗi ngày của mình để cải thiện vấn đề liên quan đến làn da và có một làn da sáng mịn.
4. Quả óc chó giúp làn da khỏe mạnh
Quả óc chó mang lại những công dụng tuyệt vời cho làn da của bạn. Với thành phần omega-3 và các loại axit béo có trong quả óc chó không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tốt cho trí não mà còn giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng trên da.
Thường xuyên ăn óc chó cũng giúp giảm bớt quầng thâm và bọng mắt, đem lại cho bạn một làn da trắng mịn, tươi trẻ hơn.
5. Dâu tây giúp giảm mụn trứng cá
Dâu tây không thể thiếu tên trong danh sách những loại trái cây giúp giảm những vấn đề về mụn do những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Loại trái cây có màu sắc đỏ thắm ngon miệng này chứa thành phần chủ yếu là vitamin C, B9, mangan, carbohydrate và acid salycilic.
Hình 4. Bổ sung chiết xuất xơ giúp da đẹp, dáng thon, sức khỏe tốt (hình minh họa)
Bổ sung các dưỡng chất này sẽ giúp tình trạng viêm nhiễm do mụn dần được khắc phục, da dẻ cũng trở nên sáng mịn trông thấy.
6. Kiwi cho làn da sạch mụn
Nghiên cứu cho thấy quả kiwi chứa hàm lượng vitamin C gấp 2 lần so với cam. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều magie, kali, kẽm, sắt và các hoạt chất chống oxy hóa. Đây đều là những dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho làn da bị mụn.
7. Chuối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chỉ cần ăn 1-2 trái chuối mỗi ngày bạn đã cung cấp được phần lớn nhu cầu vitamin B6, C, kali và chất xơ cho cơ thể.
Hình 5. Chuối rất giàu chất xơ và dưỡng chất (hình minh họa)
Đặc biệt, các dưỡng chất trong chuối còn tạo môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Những lợi khuẩn này sẽ thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể và ức chế vi khuẩn có hại gây mụn trên da.
8. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 6. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
(Xơ Tổng Hợp không dùng được cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ mang thai)
