Viêm đại tràng là bệnh lý rất dễ gặp mà lại gây ra nhiều triệu chứng khó chịu làm ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm đại tràng. Một trong số đó là do thói quen ăn uống như ăn quá nhanh, ăn không đúng bữa, thường xuyên ăn các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, uống nhiều bia rượu. Bên cạnh đó, thói quen sử dụng các thức ăn nhanh chứa chất bảo quản, thức ăn bán ngoài lề đường không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hay các thực phẩm được tẩm ướp hóa chất độc hại cũng sẽ khiến cho đại tràng bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc lâu ngày thành viêm.
Hình 1. Bệnh viêm đại tràng gây nên sự khó chịu cho người bệnh (hình minh họa)
Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Cách tốt nhất là thay đổi thói quen ăn uống. Bên cạnh các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, vitamin, thì chất xơ cúng là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn giúp bạn nhuận tràng và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn.
Có nhiều nguồn cung cấp chất xơ: rau xanh, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc… Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 5 loại quả có tác dụng nhuận tràng rất tốt mà người viêm đại tràng nên ăn.
1. Quả táo
Hàm lượng chất xơ hòa tan trong táo giúp cân bằng các hoạt động tiêu hóa, ổn định nhu động ruột, đại tràng. Táo cũng cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe của chúng ta.
2. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết đối với người bị bệnh đại tràng. Trong đó, quan trọng nhất là papain, một loại enzym tiêu hóa có công dụng phân giải protein giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và làm giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…
Hình 2. Các chất có trong trái đu đủ giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,… (hình minh họa)
3. Quả sung
Quả sung sẽ cung cấp 2 thành phần cần thiết cho người bị viêm đại tràng là chất xơ và prebiotic giúp kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển.
Hình 3. Quả sung cũng hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm đại tràng rất tốt (hình minh họa)
4. Quả ổi
Ổi rất tốt cho người viêm đại tràng, nhất là người bị tình trạng tiêu chảy kéo dài, phân lỏng… Trong ổi chứa nhiều hợp chất tanin, chất này khi vào trong đường ruột sẽ tạo thành một lớp màng làm se niêm mạc ruột, làm phân lỏng trở nên cô đặc lại hơn.
5.Quả dứa
Ngoài vitamin và khoáng chất thì dứa còn có thành phần bromelain – một enzym có tác dụng chống viêm rất mạnh mẽ. Chất này sẽ giúp người bệnh tránh được các tổn thương viêm nhiễm tại niêm mạc đại tràng.
Hình 4. Chất bromelain trong dứa giúp tránh được các tổn thương tại niêm mạc đại tràng (hình minh họa)
6. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 5. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
