Sau một ngày làm việc căng thẳng thì việc có một giấc ngủ ngon mỗi tối là một điều rất quan trọng đối với nhiều người để có thể cân bằng lại sức khỏe và tinh thần sau một ngày dài. Tuy nhiên, do áp lực hay nhiều yếu tố khác tác động mà nhiều người bị mất ngủ trong một thời gian dài khiến sức khỏe và tinh thần bị ảnh hưởng nặng nề. Lá sen tươi có tác dụng hiệu quả trong việc giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Nếu bị mất ngủ lâu năm, bạn có thể sử dụng lá sen tươi để trị mất ngủ.
Hình 1. Lá sen tươi giúp cải thiện mất ngủ rất tốt (hình minh họa)
1. Công dụng của lá sen tươi
Lá sen là bộ phận của cây mọc lên khỏi mặt nước, còn có tên gọi khác là hà diệp hay liên diệp. Phần cuống lá dài, phía ngoài có gai nhỏ. Phiến lá có hình khiên, to, đường kính khoảng từ 60 – 70cm tùy thuộc vào thổ nhưỡng.
Cây sen dễ sinh sống, phát triển và ngoài việc được mệnh danh là quốc hoa của Việt Nam, cây sen còn là một vị thuốc rất quý trong Đông y vì từ lá sen, củ sen, ngó sen hay hạt sen đều có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, và là nguyên liệu cho ra đời những món ăn ngon.
Phần mặt trên của lá hơi nhám, thường có màu lục tro. Còn phần mặt dưới thì nhẵn bóng có màu nâu nhạt với gân nổi gờ lên. Mỗi lá sẽ có từ khoảng 17 – 23 gân mọc tỏa tròn hình nan hoa. Lá sen giòn, dễ vụn nát và có mùi thơm dễ chịu.
Hình 2. Lá sen còn được gọi với tên hà diệp hay liên diệp (hình minh họa)
Một trong những công dụng hữu ích của lá sen là tác dụng làm mát, chữa mất ngủ hiệu quả. Chính vì thế, bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá sen tươi sẽ rất hữu ích, tác dụng nhanh, hiệu quả tốt và đặc biệt lành tính.
2. Bài thuốc cải thiện mất ngủ từ lá sen tươi
Để có thể cải thiện mất ngủ lâu năm, bạn có thể sử dụng bài thuốc sau đây với lá sen. Bài thuốc này đặc biệt hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng liều lượng.
Bài thuốc 1: Chuẩn bị 30g lá sen loại bánh tẻ. Rửa sạch dược liệu rồi thái nhỏ và phơi khô. Cho vào ấm hãm với 200ml nước sôi nóng như hãm trà. Có thể chia làm nhiều lần uống trong 1 ngày. Cứ làm như vậy sau 7 ngày đã cho kết quả rõ rệt, bạn sẽ có được những giấc ngủ sâu và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Hình 3. Các bài thuốc giúp cải thiện giấc ngủ chỉ sau 1 tuần sử dụng (hình minh họa)
Bài thuốc 2: Để thực hiện bài thuốc này bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây: Cần có 30g lá sen, 30g giảo cổ lam cùng 50g táo mèo. Các vị thuốc này đem cho vào ấm sắc lấy nước bỏ bã. Uống thay nước trà hằng ngày với liều lượng mỗi ngày 1 thang. Bài thuốc này đem lại kết quả khả quan chỉ sau 1 tuần sử dụng.
3. Những lưu ý khi sử dụng lá sen để cải thiện mất ngủ
Để có thể có sức khỏe tốt, không bị mất ngủ trở lại bạn cần áp dụng thêm các phương pháp sinh hoạt điều độ sau đây:
Uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày: nước lọc, nước ép rau quả, trà thảo mộc để có một cơ thể khỏe mạnh.
Nói không với rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích hoặc caffeine.
Cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào dinh dưỡng hàng ngày như ngũ cốc, rau xanh, hoa quả tươi như nho đen, việt quất, dâu tây,…
Hình 4. Cần tránh xa đồ dầu mỡ và thực hiện chế độ ăn hợp lý (hình minh họa)
Tránh xa các thực phẩm, gia vị cay nóng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ để cơ thể có thể hấp thụ những chất dinh dưỡng lành mạnh hơn, cải thiện sức khỏe.
Chăm chỉ tập thể dục, thể thao để tăng sức đề kháng của cơ thể, vận động nhiều.
Thay đổi thói quen sống và sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao như vậy sẽ khiến bạn cải thiện sức khỏe rất tốt. Kết hợp với việc dùng bài thuốc từ lá sen thì chứng mất ngủ sẽ hoàn toàn biến mất khỏi bạn mà bạn không cần lo lắng rằng chứng mất ngủ sẽ quay trở lại làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn trong một ngày nào đó.
4. Thực phẩm bổ sung Chiết Xuất Sen Tươi
Lá sen tươi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên lá sen thường chứa hàm lượng kim loại nặng cao, các tạp chất có hại cho cơ thể, nếu sử dụng thường xuyên và liên tục có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe, dẫn đến suy gan, suy thận,… Chính vì vậy, Chiết Xuất Sen Tươi ra đời, được tinh chế hoàn toàn 100% từ lá sen tươi và được loại bỏ kim loại nặng, tạp chất có hại.
Chiết Xuất Sen Tươi giúp hỗ trợ giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ hiệu quả, hỗ trợ giảm cân an toàn, hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch,… Ngoài ra Chiết Xuất Sen Tươi còn giúp hỗ trợ nhiều bệnh lý khác rất hiệu quả như: cảm nắng, say nắng, đau bụng tiêu chảy, mất ngủ, béo phì,…
