1. Chất xơ giúp chống lại nguy cơ bệnh tiểu đường
Chất xơ rất cần thiết cho cơ thể giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru. Chất xơ có hai loại là chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan. Đối với bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, việc bổ sung chất xơ hòa tan giúp ích rất nhiều trong việc ngăn chặn nguy cơ bị bệnh.
Hình 1. Cơ thể thiếu chất xơ khiến bệnh tiểu đường nặng hơn (hình minh họa)
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Rutgers – New Brunswick (Mỹ) cho biết ăn nhiều chất xơ thúc đẩy một loại vi khuẩn đường ruột có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ở những người bị tiểu đường, chất xơ giúp hấp thu glucose vào máu, làm giảm tốc độ tăng đường huyết sau ăn. Bên cạnh đó, chất xơ còn làm giảm hấp thu chất béo, giảm rối loạn ripid máu, từ đó giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng mạch máu. Đây thực sự là một thông tin hữu cho những người đang bị tiểu đường.
2. Bổ sung chất xơ bao nhiêu là đủ?
Chất xơ có tầm quan trọng rất lớn đối với cơ thể, nhưng lượng chất xơ cần bổ sung bao nhiêu là đủ trong một ngày chắc hẳn là một lưu ý lớn đối với những người đang duy trì chế độ ăn giàu chất xơ.
Theo Viện Y học, lượng chất xơ bổ sung đúng cách được khuyến cáo sử dụng cho người trưởng thành là từ 21-25g chất xơ một ngày đối với nữ, và từ 30-38g chất xơ một ngày đối với nam.
Hình 2. Bơ chứa hàm lượng lớn chất xơ (hình minh họa)
3. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
