Tình trạng thừa cân sau khi sinh con là một nỗi lo lắng rất lớn của các bà mẹ. Để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển khỏe mạnh, các bà mẹ đã phải sử dụng một khẩu phần ăn rất lớn dẫn đến tình trạng cơ thể tăng cân mất kiểm soát khi mang bầu và sau khi sinh con thì rất khó để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn. Để giải quyết tình trạng này cho các bà mẹ sau sinh, các mẹ có thể sử dụng lá sen là một loại thảo dược tự nhiên, lành tính, có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân sau sinh. Đây là một sự lựa chọn an toàn tuy nhiên vẫn cần sự tư vấn của bác sĩ. Các mẹ vẫn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trong ngành để không ảnh hưởng đến mẹ và bé do cơ địa và tình trạng sức khỏe mỗi người là khác nhau.
1. Tình trạng thừa cân ở phụ nữ sau sinh có phổ biến không?
Thừa cân sau sinh là một tình trạng rất phổ biến của phụ nữ sau khi sinh con. Tình trạng dễ bắt gặp ở bất kỳ chị em phụ nữ sau sinh nào cũng là tình trạng tăng cân nhanh, không kiểm soát được cân nặng, da bụng chảy xệ, nhăn nheo mỡ thừa tích tụ. Vóc dáng thay đổi hoàn toàn khác không còn thân hình mảnh mai như thời trước khi mang bầu nữa.
Hình 1. Hầu hết các mẹ bầu sau sinh đều rất lo lắng về việc lấy lại vóc dáng (hình minh họa)
Mọi người đều muốn có thật nhiều sữa cho em bé có thể phát triển hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu nên việc chế độ ăn của bà bầu sau khi sinh quá nhiều dưỡng chất và chất béo, các chất này tích tụ quá nhiều tạo ra mỡ thừa ngày càng nhiều qua thời gian.
Tình trạng thừa cân sau sinh khiến cho các mẹ bỉm sữa mất dáng, xấu da, không còn tự tin, ngại giao tiếp, hơn thế còn dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh. Đây là một vấn đề xảy ra ở tất cả mọi nơi.
2. Tác dụng tuyệt vời của lá sen đối với việc giảm cân sau sinh
Trong lá sen có chứa chất kiềm, gluxit, đây là những chất có tác dụng giãn mao mạch, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, giảm mỡ hiệu quả. Nước lá sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên có khả năng giảm mỡ máu, giúp giảm béo hiệu quả.
Hơn nữa trong thành phần của lá sen có chứa alkaloids và flavonoid. Những chất này có tác dụng phòng ngừa và chữa béo phì hiệu quả.
Hình 2. Nước lá sen giúp giảm mỡ máu, giảm béo hiệu quả (hình minh họa)
Lá sen có mùi thơm dịu nhẹ đặc trưng, được sử dụng để pha trà lấy nước uống chắc chắn sẽ làm một món thức uống thơm ngon bổ dưỡng. Bạn có thể uống nước lá sen cả ngày và liên tục mà không lo bị tác dụng phụ gì.
Những khi trời nóng mà được uống nước lá sen còn có thể giảm nóng, làm mát cơ thể hiệu quả. Uống liên tục loại nước này trong vài ba tuần là cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và giảm cân nhanh chóng.
3. Phương pháp giảm cân sau sinh từ lá sen
Sau đây là phương pháp giảm cân sau sinh từ lá sen mà bạn có thể tham khảo. Lá sen sau khi phơi khô rồi mang đi thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi khoảng 3 phút rồi mang ra làm nước uống hàng ngày.
Hoặc nếu không muốn đun thì bạn cũng có thể cho một nắm lá sen vào ly hoặc ấm pha trà, hãm khoảng 5 phút là có thể sử dụng được.
Mỗi ngày uống từ 4 – 6 tách trà sen vào lúc bụng không chứa nhiều thức ăn thì sau một thời gian ngắn, tự nhiên những thành phần có trong lá sen sẽ khiến bạn không có cảm giác muốn ăn những đồ ăn chứa mỡ nên có thể giảm cân một cách tự nhiên mà không cần khổ sở nhịn ăn để giảm cân.
Hình 3. Cháo lá sen vừa dễ ăn lại nhanh lấy lại vóc dáng cho mẹ bầu (hình minh họa)
Nếu bạn không muốn uống trà lá sen thì có thể dùng cháo lá sen để giảm cân hiệu quả. Cách làm cháo lá sen vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Dùng lá sen khô đun chắt lấy nước rồi cho nước đó vào nấu với khoảng 100 gam gạo tẻ, ăn với đường trắng hoặc một vài hạt muối. Món cháo này không chỉ giúp bạn giảm cân sau sinh mà còn giúp bạn có thể thanh nhiệt giải độc vô cùng tốt.
Lưu ý: nếu phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú thì tuyệt đối không sử dụng phương pháp này để giảm cân.
