Mụn ẩn là nỗi lo lắng và phiền toái của rất nhiều chị em phụ nữ. Mụn dưới da thường xuất hiện khi bụi bẩn, dầu thừa và cặn trang điểm sót lại tích tụ trong lỗ chân lông. Hoặc mụn cũng có thể hình thành do sự thay đổi nội tiết tố và chế độ sinh hoạt, ăn uống không đúng cách. Sẽ càng khiến mụn trở nên trầm trọng.
Hình 1. Mụn ẩn đem lại sự tự ti mỗi khi ra ngoài cho chị em phái nữ (hình minh họa)
Thêm vào đó, việc phát hiện và điều trị sai cách. Cũng là nguyên nhân dẫn đến mụn không hết hẳn mà còn tái phát lâu dài. Tình trạng này càng kéo dài thì khả năng điều trị dứt điểm và có lại làn da trắng hồng càng khó khăn hơn.
Sau đây là 5 cách đơn giản giúp đánh bay mụn ẩn mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
+ Tẩy trang thật kỹ mỗi ngày
Tẩy trang các lớp mỹ phẩm trên da sau mỗi ngày là một bước rất quan trọng giúp hạn chế mụn ẩn. Sau khi trang điểm nên dùng các sản phẩm tẩy trang chuyên dụng thay vì chỉ dùng kem rửa mặt.
Nếu bạn là làn da dầu hay hỗn hợp thì nên sử dụng nước tẩy trang hằng ngày vừa giúp làm sạch vừa không gây kích ứng hay bí da. Còn nếu bạn có làn da thường hoặc khô có thể sử dụng dầu tẩy trang hoặc nước tẩy trang, nếu dùng dầu tẩy trang cần dùng nước ấm làm sạch lượng dầu và rửa lại da bằng nước lạnh hoặc chườm đá để se khít lỗ chân lông.
Sau đó tiếp tục làm sạch da với sữa rửa mặt phù hợp để sạch bụi bẩn gây bí tắc lỗ chân lông.
+ Vệ sinh da mặt sạch sẽ
Da mặt chứa nhiều chất bụi bẩn là nguyên nhân đầu tiên gây ra mụn. Vì vậy, cần phải vệ sinh da mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt 2 lần mỗi sáng và tối để ngăn ngừa mụn ẩn hiệu quả.
Lựa chọn sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da và có chứa các thành phần kháng khuẩn mụn như Salicylic Acid, Isopropylmethylphenol,…Giúp ngăn ngừa nhân mụn mới hình thành. Nên ưu tiên các sản phẩm theo loại da của mình để tránh bị dị ứng, ngứa rát hoặc gây mụn thêm cho da.
Hình 2. Rửa mặt thật kĩ để loại bỏ lớp bụi bẩn bám kĩ trên mặt (hình minh họa)
+ Sử dụng nước ấm xông hơi cho da mặt
Xông hơi cho da là một phương pháp được rất nhiều người sử dụng để giúp ngăn ngừa mụn. Điều này giúp lỗ chân lông giãn nở và kích thích nhân mụn trồi lên dễ dàng. Bên cạnh đó nếu bạn thích thư giãn khi xông hơi có thể thêm tinh dầu hoặc cánh hoa hồng, chanh, sả,…Để vừa xông hơi vừa detox cho làn da tươi mới.
+ Lối sống khoa học
Lối sống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc thì sẽ dẫn đến việc làn da của bạn trở nên thiếu sức sống, sần sùi và có mụn. Ngủ sớm và đủ giấc sẽ giúp làn da hồng hào và khỏe mạnh, giảm các nguy cơ có mụn.
Hình 3. Thức khuya khiến làn da tiết nhiều dầu và nhanh chóng mọc nhiều mụn (hình minh họa)
Ngoài ra chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn sẽ giúp da bạn đẹp hơn và ngăn ngừa mụn tái phát.
+ Bổ sung các loại thực phẩm dồi dào chất xơ vào trong cơ thể
Chất xơ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện làn da. Sau đây là 5 loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho làn da:
– Đậu lăng
Đậu lăng cực tốt cho làn da có nhiều mụn ẩn. Đậu lăng rất dễ để kết hợp trong các món ăn, và một nguồn cung cấp chất xơ cực kì hữu ích.
– Quả mâm xôi
Các loại quả mọng như mâm xôi được biết đến với tính chống oxy hóa cao, nhưng bạn có biết 1 cốc quả mâm xôi sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ bằng 3 lát bánh mì nguyên hạt. Bạn có thể ăn quả mâm xôi bất cứ khi nào thấy thèm trái cây hoặc đồ ngọt hoặc bạn cũng có thể thêm quả mâm xôi vào ngũ cốc cho bữa ăn sáng.
– Bơ
Bơ là một loại quả rất dễ tìm. Bơ chứa hàm lượng chất béo không bão hòa đơn ( chất bèo tốt), vì vậy ăn bơ sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tim mạch, mỗi quả bơ chứa khoảng 9 gam chất xơ.
Vì Cơ thể chúng ta cũng cần một số chất béo tốt để hoạt động. Bơ chính là siêu thực phẩm có thể hỗ trợ cung cấp chất béo tốt và hàm lượng xơ cao cho cơ thể.
– Hạt chia
Hạt chia giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp giảm mụn ẩn, cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp duy trì một cơ thể tràn đầy sinh lực.
Bạn có thể uống nước từ hạt chia 2-3 lần một ngày, hoặc ăn hạt chia đã được chế biến giàu axit béo omega 3, mỗi muỗng hạt chia cung cấp 5,5 gam chất xơ. Bạn cũng có thể thêm hạt chia vào món sinh tố yêu thích của mình.
– Hạt lanh
Hạt lanh cũng là một nguồn cung cấp omega-3 và chất xơ cao. Bạn có thể lấy một muỗng canh hạt lanh và nhai từ từ mỗi ngày, 2 muỗng canh hạt lanh cung cấp 4 gam chất xơ và cung cấp hầu hết những ưu điểm giống như hạt chia đi kèm tính chống oxy hóa.
Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 4. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
