Vóc dáng thon gọn cân đối hài hòa là niềm mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là phái đạp. Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại thuốc giảm cân cấp tốc nhưng nó rất có hại cho sức khỏe.
Hình 1. Chất xơ có trong hoa quả có rất có lợi cho sức khỏe (hình minh họa)
Để có thể giảm cân hiệu quả mà không có hại cho sức khỏe, chúng ta nên chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là các loại trái cây để bổ sung vào trong cơ thể. Như vậy vừa có vóc dáng thon gọn, vừa có một cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là danh sách 6 loại trái cây rất tốt cho việc duy trì và xây dựng vóc dáng thon gọn săn chắc.
1. 6 loại trái cây giúp vóc dáng thon gọn
+ Trái dừa
Dừa rất tốt cho việc giảm cân và giữ dáng. Không chỉ giúp cân bằng tiêu hóa, dừa là loại quả nổi tiếng có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó chính là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Ăn cùi dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.
Như vậy có thể duy trì được cân nặng của mình mà không làm tăng cân và tích mỡ thừa.
Hình 2. Trái dừa có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe (hình minh họa)
Nhiều nghiên cứu về thực đơn giảm cân trên thế giới đã công nhận rằng, để mang lại sức khỏe tốt và thân hình khỏe khoắn, hãy thực hiện chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau xanh và nước. Nhưng để có một thực đơn giảm cân bằng trái cây hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy thực hiện một cách đều đặn, vừa phải và theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
+ Dâu tây
Một sự lựa chọn tuyệt vời cho chị em là dâu tây. Không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà dâu tây còn là thực đơn giảm cân hiệu quả. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.
Dâu tây có thể chế biến theo rất nhiều cách khác nhau. Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác.
Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn, thực đơn giảm cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.
+ Táo
Danh sách những loại trái cây giúp vóc dáng thon gọn chưa bao giờ vắng mặt trái táo. Táo là một loại quả rất giàu chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glycerin trong cơ thể. Qua đó, người ăn sẽ mất cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.
Trong dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Để mang lại nhiều hiệu quả cao, bạn nên ăn táo cả vỏ.
+ Cà chua
Cà chua có tác dụng làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể để giúp vóc dáng gọn gàng và săn chắc hơn. Trong trái cà chua có nhiều nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm cân vài ký. Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ.
Ngoài ra, thực đơn giảm cân từ cà chua còn giúp trị bệnh táo bón.
+ Kiwi
Luôn nằm trong top các loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp đẹp da và giữ dáng được nhiều chị em lựa chọn. Mỗi quả kiwi cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cùng với chất ức chế các sắc tố. Các chị em có thể sử dụng kiwi hàng ngày để có được cơ thể mơ ước.
+ Bưởi
Bưởi có thể giúp giảm cân hiệu quả. Trong một trái bưởi chứa hàm lượng vitamin C rất cao có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn.
Ngoài ra, loại trái cây này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da sớm, chống thâm sạm và thúc đẩy làn da sáng mịn hơn. Như vậy có thể vừa làm đẹp da, vừa giữ dáng từ trái bưởi.
Hình 3. Hoa quả đem lại nhiều hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn (hình minh họa)
2. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 4. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
