Bệnh trĩ là một căn bệnh tế nhị nên nhiều người ngại chia sẻ với những người khác. Có rất nhiều người không đến bệnh viện, phòng khám, trung tâm y tế để khám và điều trị dứt điểm từ sớm vì tâm lý nên tự mua thuốc về chữa trị.
Hình 1. Trĩ là một bệnh khá phổ biến của dân văn phòng (hình minh họa)
Trĩ không phải là một căn bệnh đặc biệt nghiêm trọng nhưng nếu để kéo dài trong một khoảng thời gian dài thì sẽ gây ra những hậu quả khó lường. Để điều trị bệnh trĩ, chúng ta nên điều trị tận gốc, xuất phát từ nguyên nhân gây nên loại bệnh này để điều trị tận gốc và dứt điểm. Khi biết được nguyên nhân, chúng ta có thể phòng tránh được trĩ.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Một trong những nguyên nhân đầu tiên đó là do người bệnh thiếu chất xơ trong một thời gian dài. Vậy chất xơ là gì à vai trò của chất xơ như thế nào trong việc giảm thiểu bệnh trĩ ở con người.
1. Vai trò của chất xơ và tác dụng của chất xơ trong việc hạn chế bệnh trĩ
Chất xơ có 2 loại, cả 2 đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của người bị bệnh trĩ:
Đầu tiên là chất xơ hòa tan, bởi khả năng hòa tan trong nước, nó có thể làm giảm lượng glucose cũng như hạ nồng độ cholesterol trong máu. Các loại thực phẩm có chất xơ hòa tan bao gồm bột yến mạch, hạt khô, đậu, đỗ, táo và việt quất.
Hình 1. Chất xơ hòa tan (hình minh họa)
Loại còn lại là chất xơ không hòa tan, vì không thể hoà tan trong nước, nó có thể giúp di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa đều đặn và ngăn ngừa táo bón. Các loại thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan gồm có lúa mì, bánh mì nguyên cám, hạt couscous nguyên cám, gạo lứt, các loại đậu, cà rốt, dưa chuột và cà chua.
2. Cách tăng tiêu thụ chất xơ cho người bị bệnh trĩ
Ăn trực tiếp hoa quả thay vì uống nước ép. Mọi người thường mắc sai lầm khi nghĩ rằng chỉ uống nước ép hoa quả mà bỏ đi phần thịt qua tức là phần bã khi đã ép xong vì chúng không có chất dinh dưỡng. Nhưng chính phần mà mọi người bỏ đi đó lại là nguồn chất xơ dồi dào rất có lợi cho hệ tiêu hóa của con người, giúp làm giảm khả năng bị bệnh trĩ, cải thiện sức khỏe.
Hình 2. Chất xơ có nhiều trong các loại hoa quả (hình minh họa)
Thay gạo, bánh mì, và mì ống trắng với gạo lứt cùng các sản phẩm nguyên cám. Gạo lứt có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của những người bệnh trĩ
Cần thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày. Thay vì ăn sáng với những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe thì chuyển sang ăn những loại đồ ăn healthy. Với bữa sáng, hãy chọn những loại ngũ cốc có thành phần đầu tiên là ngũ cốc nguyên cám.
Chọn rau củ để ăn nhẹ thay vì ăn các loại đồ ăn vặt chế biến sẵn khoai tây chiên, bánh quy giòn, và sô-cô-la thỏi. Ăn nhiều rau củ quả giúp bổ sung chất xơ, có lợi cho hệ thống tiêu hóa và giúp làm giảm khả năng mắc bệnh trĩ.
Hình 3. Nên ăn rau xanh thay vì đồ ăn nhanh (hình minh họa)
Dùng các loại đậu, đỗ để làm món hầm hoặc súp thay cho thịt từ 2-3 lần/tuần. Đậu, đỗ chứa rất nhiều chất đạm giống như trong các loại thịt. Có thể thay thế đậu cho thịt vài lần một tuần để bổ sung thêm chất xơ mà vẫn có thể cung cấp một lượng chất đạm cần thiết cho cơ thể, cơ thể vẫn có đủ năng lượng cho sự phát triển.
3. Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả
Có chế độ ăn uống hợp lí: Tập thói quen ăn uống đúng bữa, không nên bỏ bữa vì thay đổi lịch trình ăn có thể làm bạn bị khó tiêu. Ăn những đồ ăn tốt cho tiêu hóa, ăn nhiều chất xơ, tăng cường vitamin và chất khoáng tự nhiên giúp đường ruột hoạt động hiệu quả để tránh táo bón.
Hình 4. Tránh xa đồ chiên rán (hình minh họa)
Tránh xa các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá vì có thể kích thích đường ruột, không tốt cho hệ tiêu hóa.
Uống nhiều nước: Uống nhiều nước hàng ngày, đủ 2 lít mỗi ngày. Nên uống một cốc nước ngay khi ngủ dậy giúp đường ruột được thanh lọc, thải độc tố. Nước và nước ép trái cây giúp phân mềm và dễ dàng đi ra ngoài, giúp chống táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ.
4. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 5. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
(Xơ Tổng Hợp không dùng được cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ mang thai)
