Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Thiếu chất xơ không phải là vấn đề bình thường như nhiều người vẫn nghĩ. Việc cơ thể không cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết sẽ khiến bạn đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh trĩ, táo bón, tiểu đường, tim mạch và thậm chí là cả ung thư.
Hình 1. Thiếu chất xơ ở người già gây ra bệnh gì? (hình minh họa)
Đối với người già sức khỏe vốn yếu, là đối tượng dễ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường nhất, nếu thiếu nguồn chất dinh dưỡng có lợi này sẽ khiến cơ thể càng dễ dàng mắc các bệnh này hơn. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các bệnh thường gặp ở người già do cơ thể thiếu chất xơ gây ra.
1. Táo bón
Táo bón là một trong những tình trạng phổ biến nhất ở người cao tuổi. Táo bón kéo dài không chỉ gây khó khăn cho việc sinh hoạt hằng ngày mà còn khiến người già chán ăn, mệt mỏi, sút cân, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.
Hình 2. Bổ sung chất xơ không tan kịp thời ngăn ngừa táo bón (hình minh họa)
Đây chính là dấu hiệu đầu tiên giúp nhận biết cơ thể đang thiếu chất xơ. Đặc biệt, táo bón trong một thời gian dài là nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ, một loại bệnh gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng lớn tới việc sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.
2. Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Các bệnh về tim mạch thường do hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Theo các chuyên gia y tế Mỹ, nồng độ cholesterol và chất xơ trong cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất xơ có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả.
Chất xơ có thể giúp giảm triglyceride, một dạng chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như giúp tăng cholesterol tốt HDL. Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan hấp thụ cholesterol trong ruột non và hỗ trợ bài tiết chất này ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chất xơ hòa tan trong ruột già có thể tạo ra các axit béo chuỗi ngắn giúp ngăn quá trình tổng hợp cholesterol trong gan.
Hình 3. Chất xơ có tác dụng tuyệt vời đến sức khỏe người già (hình minh họa)
Vì vậy, nếu cơ thể không hấp thụ đủ lượng chất xơ, nồng độ cholesterol trong máu sẽ tăng cao, gây bất lợi cho sức khỏe tim mạch.
3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thực phẩm ít chất xơ sẽ làm tăng vọt đường huyết. Hơn nữa, khi ăn nhiều carbohydrate hơn, đường từ thức ăn ngấm rất nhanh vào máu khiến đường huyết tăng bất ngờ.
Cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn gây tiêu hao năng lượng. Việc thay đổi bất ngờ này không chỉ khiến cơ thể lờ đờ mà còn là nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu lớn cũng cho ra kết quả: những người ăn ít chất xơ, thức ăn nhiều đường có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cao gấp hai lần những người bổ sung đủ chất xơ.
Hình 4. Tiểu đường là một bệnh lý nguy hiểm (hình minh họa)
4. Nguy cơ béo phì
Người già do sức khỏe yếu nên thường ít vận động. Nếu chế độ ăn lại thiếu chất xơ, nhiều carbohydrate sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều chất béo và do đó rất dễ béo phì. Béo phì không chỉ gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, xơ vữa động mạch…
5. Thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp
Hình 6. Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn (hình minh họa)
Một phương pháp tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ hiệu quả đó là thực phẩm bổ sung Xơ Tổng Hợp. Đúng như tên gọi, Xơ Tổng Hợp có thành phần giàu chất xơ như bột mầm đại mạch, rau củ quả, inulin, FOS,… giúp mát gan, đẹp da, trị mụn, cải thiện vóc dáng.
Ngoài ra còn giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, Cholesterol, giảm các triệu chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, trĩ, béo phì, đường ruột hiệu quả… Xơ Tổng Hợp mang sức khỏe đến gia đình bạn.
(Xơ Tổng Hợp không dùng được cho trẻ dưới 2 tuổi và phụ nữ mang thai)
